Motivacion
Recordatorios inteligentes para no saltarte entrenos
Equipo Fiseec2/5/20267 min read
Usa timing, contexto y micro-nudges para mantener la constancia.
#Recordatorios#Motivacion#Habitos
Los recordatorios funcionan cuando son oportunos y especificos.
Une recordatorios con contexto
Usa disparadores como hora, lugar o nivel de energia.
- Hora: Usa tu ventana mas confiable
- Contexto: Asocia el recordatorio con el gym o tu casa
- Especifico: Nombra el entrenamiento, no solo "ejercicio"
Pequenos nudges ganan a alarmas enormes porque mantienen el impulso.