Adaptacion
Rutinas adaptativas segun energia y resultados
Equipo Fiseec1/22/20266 min read
Como ajustar volumen e intensidad sin romper la constancia.
#Adaptativo#Energia#Recuperacion
Las rutinas adaptativas mantienen el impulso cuando la vida cambia.
Ajusta volumen, no el compromiso
- Energia baja: Reduce series, mantn el movimiento
- Dia ocupado: Acorta la sesion, mantn el habito
- Energia alta: Agrega una serie y empuja un poco mas
La flexibilidad mantiene viva la constancia.